Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help este un instrument inovator conceput pentru a vă sprijini în gestionarea sănătății mentale. Prin utilizarea metodologiilor de Terapie Cognitiv-Comportamentală (CBT), susținute de cercetări psihologice ample, această aplicație Android ajută la transformarea emoțiilor, dispozițiilor și comportamentelor. Servind atât ca resursă educativă pentru decizii informate despre serviciile de sănătate mentală, cât și ca un instrument de colaborare pentru lucrul cu profesioniștii din domeniul sănătății.

Funcționalități cuprinzătoare pentru bunăstarea emoțională

Cognitive Diary CBT Self-Help include o varietate de funcționalități pentru susținerea sănătății emoționale și mentale. Secțiunea Jurnal Cognitiv permite o evaluare pas cu pas a evenimentelor stresante, facilitând restructurarea cognitivă. În plus, Jurnalul de Inspirație oferă o modalitate simplă de a documenta afirmații pozitive și evenimente memorabile. Cu instrumente precum Testul Stilurilor Cognitive și Evaluarea Fericirii Tale, câștigi perspective valoroase despre tine. Log-ul Activităților Sănătoase și Jurnalul de Dispoziție te ajută să monitorizezi activitățile zilnice și emoțiile, inclusiv analiza dispoziției și urmărirea grafică în timp.

Structurarea vieții zilnice pentru motivație

Această aplicație include și o caracteristică de Obiective Zilnice pentru organizarea activităților sănătoase și colaborarea cu terapeuții în planurile de tratament. Log-ul cu Mesaje Motivatoare include mesaje motivaționale și îți permite să câștigi puncte care pot elimina reclame pentru o experiență superioară. Link-uri către audio-uri de relaxare oferă suport suplimentar în gestionarea stresului.

Experiență sigură și personalizabilă

Toate datele sunt stocate în siguranță pe dispozitivul tău cu opțiune de protecție prin parolă, asigurând confidențialitatea. Aplicația este complet personalizabilă, permițând ajustarea termenilor CBT, emotiilor și activităților pentru a se potrivi preferințelor tale. Funcționalitățile sale facilitează colaborarea terapeutică, inclusiv opțiunile de a trimite prin e-mail înregistrările și rezultatele testelor. Cognitive Diary CBT Self-Help este o soluție dinamică și prietenoasă cu utilizatorii pentru cei ce doresc să-și îmbunătățească sănătatea mentală și emoțională prin practici bazate pe dovezi.